01 / ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ ΣΟΥ
Δεν υπάρχει ένας τρόπος.
Υπάρχει ο δικός σου.
Από την ακρίβεια του Pilates μέχρι την ένταση του TRX. Επίλεξε αυτό που σε εκφράζει ή συνδύασε διαφορετικά είδη προπόνησης.
01 / ΚΙΝΗΣΗ ΜΕ ΕΠΙΓΝΩΣΗ
Pilates mat & props
Έλεγχος. Ισορροπία. Ροή.
Δούλεψε με ακρίβεια, αναπνοή και συγκέντρωση, με ασκήσεις στο στρώμα και μικρό εξοπλισμό. Το επίπεδο της προπόνησης προσαρμόζεται στην εμπειρία και τις ανάγκες σου.
Ας ξεκινήσουμε
02 / ΔΥΝΑΜΗ & ΕΛΕΓΧΟΣ
TRX Training
Η δύναμη ξεκινά από εσένα.
Ασκήσεις με ιμάντες και το βάρος του σώματός σου. Με την αλλαγή της θέσης και της κλίσης, προσαρμόζουμε τη δυσκολία και δίνουμε νέο ενδιαφέρον στην προπόνησή σου.
Ας ξεκινήσουμε
03 / ΧΤΙΣΕ ΤΗ ΒΑΣΗ ΣΟΥ
Μυϊκή ενδυνάμωση
Μικρός εξοπλισμός. Νέες δυνατότητες.
Αλτήρες, λάστιχα αντίστασης και kettlebells γίνονται εργαλεία για μια προπόνηση με ξεκάθαρο στόχο. Χτίζουμε σταδιακά το πρόγραμμά σου, δίνοντας έμφαση στην τεχνική.
Ας ξεκινήσουμε
04 / ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΑΝΤΟΧΗ
HIIT
Ένταση με τον δικό σου ρυθμό.
Σύντομα διαστήματα έντονης προσπάθειας εναλλάσσονται με ανάπαυση ή πιο ήπια δραστηριότητα. Οι ασκήσεις και ο ρυθμός επιλέγονται ανάλογα με τη φυσική σου κατάσταση.
Ας ξεκινήσουμε
05 / ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ
Αθλητική προετοιμασία
Ο στόχος σου γίνεται πρόγραμμα.
Στοχευμένη προετοιμασία αθλητών και υποψηφίων για Σ.Ε.Φ.Α.Α. και σώματα ασφαλείας, με καθοδήγηση στην τεχνική και οργάνωση της προπόνησης γύρω από τις απαιτήσεις του στόχου.
Ας ξεκινήσουμεΠριν κάνεις την αρχή
Πρέπει να έχω εμπειρία στην άσκηση;
Μίλησέ μας για την εμπειρία και τη φυσική σου κατάσταση. Θα επιλέξουμε μαζί το κατάλληλο σημείο εκκίνησης και θα προσαρμόσουμε την προπόνηση σε εσένα.
Μπορώ να προπονηθώ ατομικά;
Ναι. Προσφέρονται ατομικές προπονήσεις και προπονήσεις σε μικρά γκρουπ. Επικοινώνησε για να συζητήσουμε ποια μορφή σου ταιριάζει.
Πώς μαθαίνω για ώρες και κόστος;
Στείλε μας email με το πρόγραμμα που σε ενδιαφέρει και τη διαθεσιμότητά σου, για να ενημερωθείς για τις επιλογές προπόνησης.
STOP THINKING. START DOING.
Έτοιμος για την
πρώτη σου κίνηση;
Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις. Αρκεί να κάνεις την αρχή.
Ας ξεκινήσουμε